Mais
Energia
Potência
Força
Resistência
Energia
"Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen."
— Michael Jordan
Agenda já!
Agenda já!
Medidas COVID-19

Sobre o Crosspunch

O Crosspunch surgiu junto de atletas federados e os seus treinadores numa envolvente de dedicação máxima do desporto de alto rendimento e alta competição. É um desporto que combina o Cross Training às Técnicas e Treinos de Desportos de Combate especialmente desenvolvido para todos, independentemente da condição física, idade ou género.
Pretende ser adaptado à medida de cada praticante, para que possa alcançar o seu melhor desempenho em cada treino e desenvolver as suas capacidades motoras.  Os exercícios desenvolvidos podem ser praticados em qualquer lado, a qualquer hora, com qualquer pessoa ou grupo e com a máxima garra.
Cada treino é único e tem as suas próprias características. Queremos diferenciar-nos dos ambientes de ginásios e outros estabelecimentos convencionais,  pelo nosso espírito ,  espaço familiar e treinos sempre dinâmicos .
Além de um desporto, o Crosspunch é uma forma de estar. É a expressão de uma máxima que há em nós: a garra para nos expressarmos no nosso todo e com o nosso máximo potencial. Traduz-se na atitude em sermos sempre mais e melhor do que aquilo que somos, não só nos treinos mas no nosso dia-a-dia.

O Crosspunch surgiu junto de atletas federados e os seus treinadores numa envolvente de dedicação máxima do desporto de alto rendimento e alta competição. É um desporto que combina o Cross Training às Técnicas e Treinos de Desportos de Combate especialmente desenvolvido para todos, independentemente da condição física, idade ou género.
Pretende ser adaptado à medida de cada praticante, para que possa alcançar o seu melhor desempenho em cada treino e desenvolver as suas capacidades motoras.  Os exercícios desenvolvidos podem ser praticados em qualquer lado, a qualquer hora, com qualquer pessoa ou grupo e com a máxima garra.
Cada treino é único e tem as suas próprias características. Queremos diferenciar-nos dos ambientes de ginásios e outros estabelecimentos convencionais,  pelo nosso espírito ,  espaço familiar e treinos sempre dinâmicos .
Além de um desporto, o Crosspunch é uma forma de estar. É a expressão de uma máxima que há em nós: a garra para nos expressarmos no nosso todo e com o nosso máximo potencial. Traduz-se na atitude em sermos sempre mais e melhor do que aquilo que somos, não só nos treinos mas no nosso dia-a-dia.

Serviços

No CrossPunch acreditamos que, a hora que gastam durante o treino vai inspirar as restantes 23 horas do dia! Queremos partilhar a nossa boa energia com todos e motivar-vos a vencer o dia-a-dia.

Horário

Hora
06:15-07:00
07:10-08:00
10:00-10:45
12:45-13:30
17:00-17:45
18:00-18:45
19:00-19:45
20:00-20:45
21:00-21:45
2ª F
3ª F
4ª F
5ª F
6ª F
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
Crosstraining
CROSSPUNCH
Open box
Crosspunch kids
Crosstraining
Crosstraining
CROSSPUNCH
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
Crosstraining
BOXE
BOXE
-
crosspunch
crosspunch
Crosstraining
crosspunch
Open box
Crosspunch kids
Crosstraining
Crosstraining
crosspunch
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
Crosstraining
BOXE
BOXE
-
boxe
boxe
Crosstraining
crosspunch
Open box
Crosspunch kids
Crosstraining
crosspunch
-
sábado
Crosstraining
09:00-09:45
BOXE
10:00-11:30
Crosstraining
11:30-12:15
domingo
Crosstraining
10:00-10:45
Crosstraining
11:00-11:45
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 08:00
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
Open box
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 08:00
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 08:00
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 08:00
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
boxe
07:10 - 08:00
boxe
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
11:00 - 11:45
Crosstraining
12:00 - 12:45
BOXE
10:00 - 10:45
Crosstraining
11:00 - 11:45
Crosstraining
06:30 - 07:15
Crosspunch
07:25 - 08:10
Crosspunch
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
Open box
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:30 - 07:15
Crosstraining
07:25 - 08:10
Crosstraining
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:30 - 07:15
Crosspunch
07:25 - 08:10
Crosspunch
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:30 - 07:15
Crosstraining
07:25 - 08:10
Crosstraining
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:30 - 07:15
boxe
07:25 - 08:10
boxe
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
11:00 - 11:45
Crosstraining
12:00 - 12:45
BOXE
10:00 - 10:45
Crosstraining
11:00 - 11:45
Crosstraining
Nota: Número de atletas limitado, para marcação de aulas entrar em contacto

Horário

Hora
06:15-07:00
07:10-07:55
10:00-10:45
12:45-13:30
17:00-17:45
18:15-19:00
19:00-19:45
20:00-20:45
2ª F
3ª F
4ª F
5ª F
6ª F
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
Crosstraining
CROSSPUNCH
Open box
Boxing Circuit
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
18:00-18:45
Crosstraining
BOXE
BOXE
crosspunch
crosspunch
Crosstraining
crosspunch
Open box
Boxing Circuit
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
18:00-18:45
Crosstraining
BOXE
BOXE
Boxe
Boxe
Crosstraining
crosspunch
open box
Boxing Circuit
Crosstraining
crosspunch
Crosstraining
crosspunch
sábado
Crosstraining
09:00-09:45
BOXE
10:00-11:30
Crosstraining
11:30-12:15
domingo
Crosstraining
10:00-10:45
Crosstraining
11:00-11:45
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 07:55
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
Open box
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 07:55
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 07:55
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 07:55
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
boxe
07:10 - 07:55
boxe
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 11:30
BOXE
11:30 - 12:15
Crosstraining
10:00 - 10:45
Crosstraining
11:00 - 11:45
Crosstraining
Nota: Número de atletas limitado, para marcação de aulas entrar em contacto

Horário

Hora
06:00-06:45
07:00-07:45
08:00-08:45
09:00-09:45
10:00-10:45
12:45-13:30
16:15-17:00
17:30-18:15
18:15-19:00
19:00-19:45
20:00-20:45
2ª F
3ª F
4ª F
5ª F
6ª F
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
WOD
Open Box
CrossTRaining
CROSSPUNCH
Boxing Technique
Weightlifting
Boxing Circuit
Crosstraining
CrossPUnch
Crosstraining
Crosstraining
Boxing Circuit
Open Box
Boxing
Crosstraining
Boxing Circuit
Boxing Technique
Crosstraining
Boxing
Boxing
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
WOD
Open Box
CrossTRaining
CROSSPUNCH
Boxing Technique
Weightlifting
Boxing Circuit
Crosstraining
CrossPunch
Crosstraining
Crosstraining
Boxing Circuit
open box
Boxing
Crosstraining
Boxing Circuit
Boxing Technique
Crosstraining
Boxing
Boxing
Boxing
Boxing
WOD
open box
Crosstraining
CROSSPUNCH
Boxing Technique
Weightlifting
Boxing Circuit
Crosstraining
CROSSPUNCH
sábado
Crosstraining
09:00-09:45
Boxing
10:00-11:30
Crosstraining
11:30-12:15
domingo
Crosstraining /
GINÁSTICA
10:00-10:45
Crosstraining /
GINÁSTICA
11:00-11:45
06:00 - 06:45
CrossPUNCH
07:00 - 07:45
CrossPUNCH
08:00 - 08:30
WOD
09:00 - 09:45
OPEN BOX
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
CrossPUNCH
16:15 - 17:00
boxing Technique
17:30 - 18:15
Weightlifting
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
06:00 - 06:45
Crosstraining
07:00 - 07:45
Crosstraining
08:00 - 08:45
Boxing Circuit
09:00 - 09:45
OPEN BOX
10:00 - 10:45
Boxing
12:45 - 13:30
Crosstraining
16:15 - 17:00
Boxing Circuit
17:30 - 18:15
boxing Technique
18:15 - 19:00
Crosstraining
19:00 - 19:45
Boxing
20:00 - 20:45
Boxing
06:00 - 06:45
CrossPUNCH
07:00 - 07:45
CrossPUNCH
08:00 - 08:30
WOD
09:00 - 09:45
OPEN BOX
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
CrossPUNCH
16:15 - 17:00
boxing Technique
17:30 - 18:15
Weightlifting
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
06:00 - 06:45
Crosstraining
07:00 - 07:45
Crosstraining
08:00 - 08:45
Boxing Circuit
09:00 - 09:45
OPEN BOX
10:00 - 10:45
Boxing
12:45 - 13:30
Crosstraining
16:15 - 17:00
Boxing Circuit
17:30 - 18:15
boxing Technique
18:15 - 19:00
Crosstraining
19:00 - 19:45
Boxing
20:00 - 20:45
Boxing
06:00 - 06:45
Boxing
07:00 - 07:45
Boxing
08:00 - 08:30
WOD
09:00 - 09:45
OPEN BOX
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
CrossPUNCH
16:15 - 17:00
boxing Technique
17:30 - 18:15
Weightlifting
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 11:30
BOXing
11:30 - 12:15
Crosstraining
10:00 - 10:45
Weightlifting / Ginástica
11:00 - 11:45
Weightlifting / Ginástica
Nota: Número de atletas limitado consequentemente as aulas têm de ser marcadas com antecedência, para marcação de aulas entrar em contacto

Horário

Hora
06:00-06:45
07:00-07:45
08:00-08:45
10:00-10:45
12:45-13:30
17:30-18:15
18:15-19:00
19:00-19:45
20:00-20:45
2ª F
3ª F
4ª F
5ª F
6ª F
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
Open Box
CrossTRaining
CROSSPUNCH
Weightlifting / Boxing Technique
SHRED
Crosstraining
CrossPUnch
Crosstraining
Crosstraining
Boxing Circuit
Boxing
Crosstraining
Boxing Technique
Crosstraining
Boxing
Boxing
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
Boxing Technique
CrossTRaining
CROSSPUNCH
Weightlifting / Boxing Technique
SHRED
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
Boxing Circuit
Boxing
Crosstraining
Boxing Technique
Crosstraining
Boxing
Boxing
Boxing
Boxing
open box
Crosstraining
CROSSPUNCH
Weightlifting / Boxing Technique
SHRED
Crosstraining
SHRED
Crosstraining
Boxing
sábado
Crosstraining
09:00-09:45
Boxing
10:00-11:30
Crosstraining
11:30-12:15
domingo
Weightlifting /
GINÁSTICA
10:30-11:30
Crosstraining /
GINÁSTICA
11:00-11:45
06:00 - 06:45
CrossPUNCH
07:00 - 07:45
CrossPUNCH
08:00 - 08:45
OPEN BOX
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
CrossPUNCH
17:30 - 18:15
Weightlifting / Boxing Technique
18:15 - 19:00
SHRED
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
06:00 - 06:45
Crosstraining
07:00 - 07:45
Crosstraining
08:00 - 08:45
Boxing Circuit
10:00 - 10:45
Boxing
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:30 - 18:15
boxing Technique
18:15 - 19:00
Crosstraining
19:00 - 19:45
Boxing
20:00 - 20:45
Boxing
06:00 - 06:45
CrossPUNCH
07:00 - 07:45
CrossPUNCH
08:00 - 08:45
Boxing Technique
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
CrossPUNCH
17:30 - 18:15
Weightlifting / Boxing Technique
18:15 - 19:00
SHRED
19:00 - 19:45
Crosstraining
06:00 - 06:45
Crosstraining
07:00 - 07:45
Crosstraining
08:00 - 08:45
Boxing Circuit
10:00 - 10:45
Boxing
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:30 - 18:15
boxing Technique
18:15 - 19:00
Crosstraining
19:00 - 19:45
Boxing
20:00 - 20:45
Boxing
06:00 - 06:45
Boxing
07:00 - 07:45
Boxing
08:00 - 08:30
OPEN BOX
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
CrossPUNCH
17:30 - 18:15
Weightlifting / Boxing Technique
18:15 - 19:00
SHRED
19:00 - 19:45
Crosstraining
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 11:30
BOXing
11:30 - 12:15
Crosstraining
10:30 - 10:30
Weightlifting / Ginástica
Nota: Número de atletas limitado consequentemente as aulas têm de ser marcadas com antecedência, para marcação de aulas entrar em contacto